Kipdieet (op kipfilet) - regels, menu's, recepten, beoordelingen en resultaten

Inhoudsopgave:

Kipdieet (op kipfilet) - regels, menu's, recepten, beoordelingen en resultaten
Kipdieet (op kipfilet) - regels, menu's, recepten, beoordelingen en resultaten
Anonim

Kip Dieet

kippendieet
kippendieet

Kipdieet is een van de meest effectieve methoden voor gewichtsverlies. Het is een uitstekende optie voor mensen die het niet kunnen opbrengen om vleesgerechten op te geven.

Kipeiwit is een compleet eiwit dat alle aminozuren bevat die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Het dieet omvat het eten van kipfilet zonder vel, omdat de huid schadelijk vet bevat. Het helpt het cholesterolgeh alte in het bloed te verhogen, verstopt de bloedvaten met plaques.

Als je je strikt aan alle regels van het kippendieet houdt, kun je in slechts een week 4-6 kg overtollig gewicht kwijtraken.

Kip Dieet Regels

regels voor kippendieet
regels voor kippendieet

Tijdens het dieet zal het nodig zijn om de inname van snelle koolhydraten in het lichaam drastisch te beperken, met de nadruk op eiwitten. Dit stimuleert het lichaam om vetverbrandingsprocessen te starten. Tegelijkertijd blijft de spiermassa intact en beginnen vetten af te breken.

Om het proces van het verwijderen van overtollig vet effectief te laten zijn, moet u eenvoudige regels volgen:

  1. Het caloriegeh alte van het dieet mag niet hoger zijn dan 1250 kcal per dag.
  2. Het dieet kan 3-21 dagen duren.
  3. Overdag moet je 0,5 tot 1 kg kipfilet eten. Dit volume is de helft van de dagelijkse voeding. De tweede helft van het menu moet bestaan uit een lijst met toegestane producten.
  4. Als wordt besloten om een salade te bereiden, moet de dressing citroensap of plantaardige olie zijn.
  5. Zout wordt niet aan gerechten toegevoegd.
  6. Een dergelijke warmtebehandeling als frituren moet worden vermeden.
  7. Beschikbare kookmethodes: stoven, bakken, koken, grillen of stomen.
  8. Kipfilet moet niet regelmatig worden gekookt, want tijdens het kookproces laten vitamines en sporenelementen het in het water achter.
  9. Er zouden minstens zes benaderingen van de tafel per dag moeten zijn.
  10. De laatste ma altijd moet om 18:00 uur zijn.
  11. Specerijen en smaakmakers kunnen aan gerechten worden toegevoegd, maar laat je er niet door meeslepen, omdat ze de eetlust vergroten.
  12. Voor een nachtrust kun je een glas vetvrije yoghurt drinken.
  13. Een kopje ongezoete koffie zonder room is toegestaan in de ochtend.
  14. Drink minstens 2 liter water per dag.

Toegestane en verboden voedingsmiddelen op het kippendieet

Toegestane producten

Toegestaan en verboden
Toegestaan en verboden

Kipfilet fungeert als hoofdgerecht, je kunt er de volgende bijgerechten bij gebruiken:

  • Groenten: alle soorten kool, komkommers, tomaten, bieten, wortelen, bladgroenten, paprika's.
  • Granen: rijst, havermout, Alkmaarse gort, boekweit.

Als toetje kun je fruit gebruiken: appels, ananassen, grapefruits, sinaasappels. Je kunt bessen eten zoals krenten, frambozen, aardbeien, kersen, kersen en pruimen.

Voedsel dat gegeten kan worden:

Product Eiwit Veten Koolhydraten Calorie per 100g
Groenten
Aubergine/courgette 1, 2/0, 6 0, 1/0, 3 4, 5/4, 6 24
Kool 1, 8 0, 1 4, 7 27
Koriander 2, 1 0, 5 1, 9 23
Groen/ui 1, 3/1, 4 0 4, 6/10, 4 19/41
Wortelen 1, 3 0, 1 6, 9 32
Komkommer 0, 8 2, 8 15
Patisson 0, 6 4, 3 19
Saladepeper 1, 3 0 5, 3 27
Peterselie 3, 7 0, 4 7, 6 47
Rucola 2, 6 0, 7 2, 1 25
Spinazie 2, 9 0, 3 2 22
Knoflook 6, 5 0, 5 29, 9 143
Dille 2, 5 0, 5 6, 3 38
Pompoen 1, 3 0, 3 7, 7 28
Tomaten 0, 6 0, 2 4, 2 20
Asperges 1, 9 0, 1 3, 1 20
Selderij 0, 9 0, 1 2, 1 12
Bieten 1, 5 0, 1 8, 8 40
Salade 1, 2 0, 3 1, 3 12

Fruit

Appel 0, 4 0, 4 9, 8 47
Pruim 0, 8 0, 3 9, 6 42
Pomelo 0, 6 0, 2 6, 7 32
Mandarijn 0, 8 0, 2 7, 5 33
Mango 0, 5 0, 3 11, 5 67
Kiwi 1 0, 6 10, 3 48
Peer 0, 4 0, 3 10, 9 42
Grapefruit 0, 7 0, 2 6, 5 29
Kers 0, 8 0, 5 11, 3 52
Oranje 0, 9 0, 2 8, 1 36
Ananas 0, 4 0, 2 10, 6 49
Avocado 2 20 7, 4 208

Berry

Bosbessen 1, 1 0, 4 7, 6 44
Frambozen 0, 8 0, 5 8, 3 46
Aardbei 0, 4 7, 5 41
Aardbei 0, 4 7, 5 41
Blackberry 2 0 6, 4 31
Granen en meelproducten
Volkorenbrood 10, 1 2, 3 57, 1 295
Roggebrood 11 2, 7 58 310
Rijst 6, 7 0, 7 78, 9 344
Gerst 3, 1 0, 4 22, 2 109
Havermout 3, 2 4, 1 14, 2 102
Boekweit 4, 5 2, 3 25 132
Zuivelproducten, kazen, kwark
Kaas 1,8% vet 18 1, 8 3, 3 101
Kaas met een vetgeh alte van 0,6% 18 0, 6 1, 8 88
Yoghurt 2% vet 4, 3 2 6, 2 60
Acidophilus vetgeh alte 1% 3 1 4 40
Ryazhenka 1% vet 3 4, 2
Kefir 1% vet 2, 8 4
Boter
Kleine olijven 0 99, 8 0 898
Vogel
Gekookte kipfilet 29, 8 1, 8 0, 5 137
Gekookte kipfilet 30, 4 3, 5 0 153
Drankjes
Appelsap 0, 4 0, 4 9, 8 42
Citroensap 0, 9 0, 1 3 16
Kersensap 0, 7 0 10, 2 47
Sinaasappelsap 0, 9 0, 2 8, 1 36
Ananassap 0, 3 0, 1 11, 4 48
Zwarte thee 20 5, 1 6, 9 152
Groene thee 0 0 0 0
Mineraalwater 0 0 0 0

Verboden voedingsmiddelen

Producten die niet op het menu staan:

  • Aardappelen.
  • Bananen, druiven, vijgen.
  • Vis.
  • Alle soorten vlees behalve kipfilet. Neem geen andere delen van de kip, zoals dijen of drumsticks.
  • Zuivelproducten met een hoog vetgeh alte.
  • Deegproducten, waaronder knoedels, knoedels, pasta, pannenkoeken.
  • Gerookte producten.
  • Zoetwaren.
  • Sauzen, marinades, inclusief mayonaise.
  • Zout en ingeblikt voedsel.
  • Gedroogd fruit.
  • Gekonfijt fruit.
  • Alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken.
Producten Eiwit Veten Koolhydraten Calorie per 100g
Groenten, fruit, bessen
Aardappelen 2 0, 4 18, 1 80
Tropisch fruit 1, 3 0, 3 12, 6 65
Fruit in blik 0, 5 0, 1 9, 5 40
Vijgen 0, 7 0, 2 13, 7 49
Persimmon 0, 5 0, 3 15, 3 66
Druiven 0, 6 0, 5 16, 8 65
Snacks, gedroogd fruit
Aardappelchips 5, 5 30 53 520
Caramel popcorn 5, 3 8, 7 76, 1 401
Popcorn met zout 7, 3 13, 5 62, 7 407
Pruimen 2, 3 0, 7 57, 5 231
Datum 2, 5 0, 5 69, 2 274
Gedroogde abrikoos 5 0, 4 50, 6 213
Gedroogde abrikozen 5, 2 0, 3 51 215
Rozijnen 2, 9 0, 6 66 264
Pap, pasta, meelproducten
Knoedels 11, 9 12, 4 29 275
Flatcakes 6, 3 7, 3 51, 4 294
Knoedels 7, 6 2, 3 18, 7 155
Pannenkoeken 6, 1 12, 3 26 233
Pasta 10 1, 1 71, 5 344
Ravioli 15, 5 8 29, 7 245
Noedels 12 3, 7 60, 1 322
Pasta 10, 4 1, 1 69, 7 337
Tarwemeel 9, 2 1, 2 74, 9 342
Gerstpap 4, 7 1, 1 26, 1 135
Griesmeelpap 3 3, 2 15, 3 98
Gebakken goederen
Brood 7, 5 2, 1 46, 4 227
Roguelike 7, 9 6, 2 57, 2 357
Donut 5, 6 0, 8 38, 8 296
Pluche 7, 6 8, 8 56, 4 334
Kalach 7, 9 13 51, 6 249
Bun 7, 2 10, 8 51 317
Baton 7, 5 2, 1 50, 9 264
Snoep
Chocolade 5, 4 35, 3 56, 5 544
Taart 4, 4 23, 4 45, 2 407
IJs 3, 7 6, 9 22, 1 189
Halva 11, 6 29, 7 54 523
Jam 0, 4 0, 2 58, 6 233
Taart 3, 8 22, 6 47 397
Cookies 7, 5 11, 8 74, 9 417
Pastila 0, 5 0 80, 8 310
Snoep 4, 3 19, 8 67, 5 453
Marshmallow 0, 8 0 78, 5 304
Jam 0, 3 0, 1 56 238
Jam 0, 3 0, 2 63 263
Sauzen en specerijen
Zout 0 0 0 0
Suiker 0 0 99, 7 398
melasse 0 0, 3 78, 3 296
Honing 0, 8 0 81, 5 329
Mayonaise 2, 4 67 3, 9 627
Ketchup 1, 8 1 22, 2 93
Specerijen 7 1, 9 26 149
Vlees, worst
Stickers 10 33 0 337
Worstjes 12, 3 25, 3 0 277
Worstjes 10, 1 31, 6 1, 9 332
Rauwgerookte worst 9, 9 63, 2 0, 3 608
Gedroogde worst 24, 1 38, 3 1 455
Halfrookworst 16, 2 44, 6 0 466
Gekookte rookworst 28, 2 27, 5 0 360
Gekookte worst 13, 7 22, 8 0 260
Biefstuk 27, 8 29, 6 1, 7 384
Kotelet 16, 6 20 11, 8 282
Bacon 23 45 0 500
Kalfsvlees 19, 7 1, 2 0 90
Rundvlees 18, 9 19, 4 0 187
Salo 2, 4 89 0 797
Varkensvlees 16 21, 6 0 259
Zuivel
Fruityoghurt 3,2% vet 5 3, 2 8, 5 85
Zure room 40% vet 2, 4 40 2, 6 381
35% vetcrème 2, 5 35 3 337
Kefir vetgeh alte 3, 2% 2, 8 3, 2 4, 1 56
Melk 3, 2 3, 6 4, 8 64
Vis en vogels
Gezouten vis 19, 2 2 0 190
Gerookte vis 26, 8 9, 9 0 196
Gedroogde vis 17, 5 4, 6 0 139
Gebakken vis 19, 5 11, 7 6, 2 206
Gebraden eend 22, 6 19, 5 0 266
Gerookte eend 19 28, 4 0 337
Gebraden kalkoen 28 6 0 165
Gerookte kip 27, 5 8, 2 0 184
Gebakken kip 26 12 0 210
Olie en vet
Kookolie 0 99, 7 0 897
Dierlijk vet 0 99, 7 0 897
Boter 0, 5 82, 5 0, 8 748
Drankjes
Perziknectar 0, 2 0 9 38
Nectarine nectar 0, 1 12, 8 53
Kissel 0, 2 16, 7 68
Kersennectar 0, 1 12 50
Druivencompote 0, 5 19, 7 77
Sinaasappelnectar 0, 3 10, 1 43
Fanta 0 11, 7 48
Sprite 0, 1 7 29
Limonade 0 6, 4 26
Cola 0 10, 4 42
Champagne 0, 2 5 88
Bier 0, 3 4, 6 42
Liquor 0, 3 17, 2 242
Cognac 0 1, 1 0, 1 239
Jin 0 0 0 220
Wodka 0 0, 1 235
Whiskey 0 0, 4 235
Brandy 0 0, 5 225

Mono-dieet op kip voor 3 dagen

Monodieet op kip voor 3 dagen
Monodieet op kip voor 3 dagen

Het kip-monodieet is een onevenwichtig dieet, dus het wordt niet aanbevolen om er langer dan 3 dagen aan vast te houden. Het menu van dit monodieet lijkt meer op een vastendag, wanneer een persoon de hele dag hetzelfde voedsel eet. Gedurende 3 dagen van een monodieet is het mogelijk om 2-3 kg overtollig gewicht kwijt te raken.

Drie dagen lang hoef je alleen kipfilet te eten. Het kan worden gekookt of gestoomd. Het dagelijkse volume kippenvlees is 0,7 kg. Een portie in één keer mag niet meer zijn dan 100 g. Het aantal benaderingen van de tafel is gelijk aan zeven.

Zorg ervoor dat je water drinkt, het vloeistofvolume is 2 liter. De voorkeur gaat uit naar niet-koolzuurhoudend mineraalwater.

Kipdieetmenu voor de week

Kippendieet voor een week onderscheidt zich door een uitgebalanceerd menu, omdat een persoon naast gevogeltefilet ook ander voedsel zal eten. De voorkeur gaat uit naar groenten en kruiden. Je kunt het dieet ook diversifiëren met fruit en granen.

Het menu in de tabel is ontworpen voor zeven dagen. Portiegroottes worden als een geheel weergegeven en moeten zelf worden verdeeld in ontbijt, lunch, diner en snacks.

Menu
1
  • Een pond gekookte of gestoomde kipfilet.
  • Salade: komkommer, tomaat, paprika, kruiden, natuurlijke yoghurt.
  • Boekweit in gekookte vorm - 0,35 kg.
  • Gedroogde fruitcompote zonder suiker.
2
  • Gekookte kipfilet - 0,7 kg.
  • Ananas - 0,5 kg.
  • Groene en zwarte thee.
3
  • Gestoomde kipfilet - 0,5 kg.
  • Salade: wortel, appel, kool, citroensap en olijfolie.
  • Gekookte rijst, zonder zout - 0,35 kg.
  • Vers sap.
4
  • Gekookte kipfilet - 0,25 kg.
  • Gebakken groenten - 0,5 kg.
  • Glas yoghurt met 0% vetgeh alte.
  • Mineraalwater.
5
  • Gekookte kipfilet - 0,7 kg.
  • Salade van alle toegestane groenten met basilicum en olijfolie.
  • Morse zonder suiker en mineraalwater.
6
  • Gestoomde kipfilet - 0,25 kg.
  • Gestoomde groenten met citroensap.
  • Vetvrije kefir - één glas.
  • Kruidenthee.
7
  • 0,5 kg gestoomde kipfilet.
  • Rauwe groentesalade gekleed met olijfolie en citroensap.
  • Mineraalwater of vers sap.

Rassen van kippendieet

Rassen van het kippendieet
Rassen van het kippendieet

Kipdieet in zijn puurste vorm kan snel saai worden. Daarom zijn er mogelijkheden ontwikkeld waarbij kip gecombineerd kan worden met andere producten en toch blijft afvallen. De basis van het menu is in dit geval niet alleen kippenvlees, maar ook 2-3 extra voedingsproducten. Hierdoor kunt u meer variatie aan gerechten bereiden voor lunch en diner. Een ander voordeel van een meercomponenten kippendieet is dat het lichaam meer voedingsstoffen binnenkrijgt. Dat wil zeggen, zelfs tijdens het dieet zal het menu in balans zijn.

Kip-oranje dieet

Kip-sinaasappeldieet is een behoorlijk moeilijke methode om af te vallen. Naast kipfilet mogen alleen sinaasappels worden gegeten. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Met dit menu kunt u afvallen, omdat het lichaam een tekort aan koolhydraten zal hebben. Hij ha alt ze uit zijn eigen lichaamsvet.

Je kunt het kip-sinaasappeldieet niet langer dan 28 dagen volhouden. Daarna moeten nog 30-45 dagen een aantal beperkingen in acht worden genomen, waarbij wordt geweigerd voedingsmiddelen te eten die een grote hoeveelheid vet en snelle koolhydraten bevatten.

Kip-rijstdieet

kiprijst dieet
kiprijst dieet

Chicken-Rice Diet is er in twee smaken:

  • Naast kipfilet kun je rijst en appels eten. De eerste drie dagen hoeft u alleen rijstepap te eten (800 g per dag). De volgende drie dagen eten ze gekookte kipfilet. Tijdens het koken wordt geen zout toegevoegd. Het is toegestaan om niet meer dan 1,3 kg kipfilet per dag te eten. De komende drie dagen worden alleen groene appels gegeten. De dagelijkse portie appels is 1,5 kg. Ze kunnen worden gebakken, bestrooid met kaneel. Het hele dieet duurt 9 dagen. Een voorwaarde voor de naleving ervan is het drinken van voldoende vloeistof. Naast water zijn groene en zwarte thee en ongezoete koffie toegestaan.
  • De tweede versie van het kip-rijstdieet omvat het eten van groenten. De eerste 3 dagen moet men kip eten, daarna drie dagen rijst en de laatste drie dagen alleen groenten. Alle groene en witte gestoomde groenten zijn geschikt. Het kan courgette, komkommer, groene uien, kool zijn. Ongeveer 10% van de totale massa groene en witte groenten kan rood fruit zijn: tomaten, wortelen, paprika's.

Kip-boekweitdieet

Naast kipfilet eet je bij dit soort dieet groene boekweit. Het hoeft niet gekookt te worden. Je kunt groene boekweit zelfs rauw eten. Het zal het lichaam dus verzadigen met de vitamines en mineralen die het nodig heeft. Voor een week van zo'n dieet kun je ongeveer 3 kg overtollig gewicht verliezen.

Kip-komkommerdieet

Het kip-komkommer-dieetmenu omvat het eten van alleen kipfilet en komkommers. Voor een dag moet je 1 kg groenten en 0,5 kg vlees eten. Al het andere eten en drinken, behalve water, is verboden.

Het dieet duurt 3 dagen. Tijdens deze periode kunt u 3-4 kg overtollig gewicht verliezen.

Kip-Ananas Dieet

Deze versie van het kippendieet omvat het eten van alleen kippenbouillon en ananas. De techniek is ontworpen voor een week, gedurende welke tijd je 7-10 kg overtollig gewicht kunt verliezen.

Dieet wordt als zeer streng beschouwd, dus niet iedereen kan er tegen. Om het resultaat te consolideren, moet u correct uit het dieet stappen. Om dit te doen, moet je nog 7 dagen na haar verzekering doorgaan met het drinken van kippenbouillon en geleidelijk een verscheidenheid aan voedingsmiddelen introduceren. Vouw het menu soepel uit.

Kip-kefir dieet

Kip-kefir-dieet duurt twee dagen. Het dagmenu bestaat uit 0,5 kg kippenvlees en 1,5 liter kefir. Het zal altijd mogelijk zijn om 2-3 kg af te vallen.

Kip Dieet Recepten

Kipkoteletten

Kippenkoteletten
Kippenkoteletten

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • 0,5 kg kipfilet;
  • 2 eetlepels magere zure room;
  • 2 kippeneieren;
  • 2 eetlepels zetmeel;
  • 2 teentjes knoflook;
  • Theelepel boter;
  • Zout en peper naar smaak.

Kipfilet wordt door een vleesmolen gehaald, knoflook, zure room, peper, eieren en zetmeel worden aan het gehakt toegevoegd. Bak de schnitzels een half uur in de oven op een temperatuur van 180 ° C. Je kunt het caloriegeh alte van schnitzels ook verminderen door ze te stomen.

Kippensoep

Soep met kippenvlees
Soep met kippenvlees

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • 2 liter water;
  • 0,5 kg kipfilet;
  • 3 aardappelen en wortelen elk;
  • 1 stengel bleekselderij en 1 ui;
  • 50g vermicelli;
  • Dille en peterselie;
  • Zout en peper naar smaak.

Kipfilet wordt 20 minuten gekookt in gezouten water, ontkalkt, vlees wordt eruit gehaald en in blokjes gesneden. Gehakte groenten worden in de bouillon gebracht en gekookt tot ze gaar zijn. Aan het einde van het koken worden groenten, kruiden, vermicelli en kippenvlees toegevoegd. De soep wordt gedurende 15 minuten doordrenkt, waarna deze wordt geserveerd.

Kipfilet met sinaasappels in een slowcooker

Kipfilet Met Sinaasappels
Kipfilet Met Sinaasappels

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • 0,3 kg kipfilet;
  • Een grote sinaasappel;
  • Een teentje knoflook;
  • Theelepel honing;
  • Theelepel olijfolie;
  • Zout en kruiden naar smaak. Je kunt tijm, kurkuma, paprika, peper gebruiken.

Maak een marinade van honing, knoflook, zout, kruiden en olijfolie en bewaar de kipfilet hierin gedurende 15 minuten. Om ervoor te zorgen dat het vlees de marinade opneemt, moeten er kleine inkepingen in worden gemaakt.

Sinaasappel gewassen, in ringen gesneden, met schil. Verspreid sinaasappelschijfjes samen met kipfilet op folie, wikkel stevig in en doe in een slowcooker. Bereid gerechten in de "Bakken"-modus gedurende 45 minuten, serveer in porties.

Pilaf met kip

Pilaf met kip
Pilaf met kip

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • 0.4L water;
  • 0,2 kg kipfilet;
  • Een wortel en een ui;
  • 0, 2 kg gestoomde rijst;
  • Zout en peper naar smaak.

Rijst wordt gewassen, kipfilet wordt in kleine stukjes gesneden. Ze snijden de ui in halve ringen en de wortel in blokjes.

Het vlees wordt in een pan gelegd, met water gegoten en aan de kook gebracht, waarna de schaal wordt verwijderd. Kook de kip 10 minuten en zout het water vooraf.

Voeg vervolgens groenten toe aan het vlees en kook nog 5 minuten. Rijst wordt als laatste aan de pot toegevoegd. Het vuur wordt verminderd, het gerecht wordt afgedekt met een deksel en 20 minuten op het fornuis gelaten tot het volledig gaar is.

Leverploeg

Lever ploegen
Lever ploegen

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • 1 kg kippenlever;
  • 2 teentjes knoflook;
  • 3 plakjes magere ham;
  • Eén lamp;
  • Bosje dille;
  • 4 peperkorrels;
  • Water;
  • Zout en kruiden naar smaak.

De lever wordt in een pan gelegd en met water overgoten zodat deze hem enigszins bedekt. De lever wordt gekookt tot hij volledig gaar is, waarna hij samen met ham, peper en andere kruiden door een blender wordt gehaald. Zet de paté een half uur in de vriezer.

Dieet gebakken kip

Dieet gebakken kip
Dieet gebakken kip

Om het gerecht te bereiden heb je de volgende producten nodig:

  • Hele kip.
  • 3 knoflookteentjes;
  • Zout en kruiden naar smaak.

De kip wordt in 2 delen gesneden, ingewreven met kruiden, knoflook en zout, waarna het vlees 15 minuten opzij wordt geschoven.

Wikkel de kip in folie en plaats 40 minuten in de oven, bewaard op 200 °C.

Voor- en nadelen van het kippendieet

Voors en tegens van het kippendieet
Voors en tegens van het kippendieet

Voordelen van het kippendieet:

  • Alle schadelijke stoffen worden uit het lichaam verwijderd.
  • Kippenvlees wordt lange tijd door het lichaam opgenomen, dus het hongergevoel zal een afvallend persoon niet achtervolgen.
  • Metabolisme keert terug naar normaal.
  • Vet is weg, maar de spieren blijven intact.
  • Als je alle regels van het dieet volgt, blijft het resultaat lang behouden.
  • Tijdens het dieet zal een persoon geen tekort aan eiwitten en vezels hebben.
  • Het is niet nodig om vitamine-mineralencomplexen te nemen.
  • Regelmatige consumptie van kippenvlees heeft een positief effect op de conditie van huid, haar en nagels.
  • Kippendieet is geschikt voor mensen die aan sport doen.

Wat betreft de nadelen van het dieet, ze komen neer op het feit dat een persoon een tekort aan vet zal ervaren. Als je je lang aan zo'n menu houdt, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen.

Contra-indicaties

Contra-indicaties
Contra-indicaties

Een kippendieet volgen is niet voor iedereen weggelegd. Er zijn bepaalde contra-indicaties voor:

  • Anemie.
  • De draagtijd.
  • Borstvoedingsperiode.
  • Jicht.
  • Urolithiasis.
  • Ziekten van het hart en de bloedvaten.
  • Diabetes mellitus.
  • Maagzweer van de maag en twaalfvingerige darm, erosieve laesies van het slijmvlies van de spijsverteringsorganen.
  • Allergie voor eiwitrijk voedsel.
  • Pathologie van de alvleesklier.
  • Kinderen en ouderdom.

Aanbevolen: